Q锻炼后全身乏力怎么办

男 31岁 2021-05-14

描述：

我自身体质一直不是太好，最近在通过运动的方式锻炼身体，但是这几天出现了乏力的现象，锻炼后全身乏力怎么办？

医生回答：

锻炼后全身乏力一般可以通过休息后自行缓解。

锻炼后全身乏力很有可能因为运动强度过大引起的，一般在休息后可自行改善，平时可以适当的运动，合理的安排运动计划，不要过度的劳累，注意劳逸结合。也有可能因为贫血气虚导致的，可以多食用补血性的食品，比如红枣、花生、桂圆等，或者也可以在医生指导下服用补中益气丸治疗。

日常生活中尽量不要熬夜，养成良好的作息规律。