Q锻炼后全身乏力怎么办

31岁 2021-05-14
描述:

我自身体质一直不是太好,最近在通过运动的方式锻炼身体,但是这几天出现了乏力的现象,锻炼后全身乏力怎么办?

A
陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答:

锻炼后全身乏力一般可以通过休息后自行缓解。

锻炼后全身乏力很有可能因为运动强度过大引起的,一般在休息后可自行改善,平时可以适当的运动,合理的安排运动计划,不要过度的劳累,注意劳逸结合。也有可能因为贫血气虚导致的,可以多食用补血性的食品,比如红枣、花生、桂圆等,或者也可以在医生指导下服用补中益气丸治疗。

日常生活中尽量不要熬夜,养成良好的作息规律。

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