Q喝牛奶能改善脱发吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

喝牛奶对改善脱发有一定的帮助，但不能完全解决脱发问题。

牛奶富含多种营养成分，这些营养物质在维持头发健康方面发挥着积极作用。牛奶是优质蛋白质的良好来源，头发的主要组成部分就是角蛋白，摄入足够的蛋白质能够为头发的生长提供必要的原料。当身体缺乏蛋白质时，头发可能会变得脆弱、易断，甚至生长缓慢，而牛奶中的蛋白质有助于补充身体所需，从而在一定程度上支持头发的正常生长。牛奶中还含有钙、磷、维生素A、维生素D、维生素B2等营养元素。钙和磷是维持骨骼和牙齿健康的重要矿物质，同时也对毛囊的健康有影响；维生素A有助于维持皮肤和头皮的正常代谢，防止头皮干燥和角质化过度，为头发的生长创造良好的头皮环境；维生素D可以促进钙的吸收，间接对头发健康有益；维生素B2参与身体的能量代谢过程，保证毛囊细胞能够获得充足的能量供应，利于头发的生长。

脱发是一个复杂的问题，可能由多种因素引起，如遗传因素、内分泌失调如雄激素性脱发，与雄激素水平过高有关、压力过大、不良的生活习惯如长期熬夜、过度烫染头发等、某些疾病如脂溢性皮炎、斑秃等以及营养不良缺乏多种营养素，而不仅是牛奶中的营养成分等。仅仅依靠喝牛奶是远远不够的。如果是遗传因素导致的脱发，如男性的遗传性脂溢性脱发，其毛囊对雄激素较为敏感，这种情况下，即使摄入充足的牛奶营养，也难以改变脱发的趋势。对于因压力或不良生活习惯引起的脱发，虽然牛奶中的营养有助于头发健康，但更重要的是要调整生活方式，减轻压力，保证充足的睡眠等。如果是疾病引起的脱发，如脂溢性皮炎，需要针对疾病进行治疗，控制头皮炎症，喝牛奶只能起到辅助的营养补充作用。所以，喝牛奶是改善脱发综合措施中的一个有益部分，但要全面改善脱发状况，还需要综合考虑多种因素并采取相应的措施。