Q怎么样锻炼身体比较好

女 21岁 2020-05-26

描述：

我的身体体质属于比较弱的，平时动不动就感冒，现在我想通过锻炼来增强体质，怎么样锻炼身体比较好？

医生回答：

锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，其次也可骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间身体的力量就会上去的。