Q怎么样锻炼身体比较好
女 21岁 2020-05-26
描述：
我的身体体质属于比较弱的，平时动不动就感冒，现在我想通过锻炼来增强体质，怎么样锻炼身体比较好？
A
- 李世赞 骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答：
锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，其次也可骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ，增强力量性的的锻炼，如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑、做俯卧撑，坚持一段时间身体的力量就会上去的。