Q为什么睡觉起来容易感冒？

男 25岁 2019-05-29

描述：

我今天早上起来突然感冒了，浑身没劲，还特别难受，请问为什么睡觉起来容易感冒？

: 伍燕兵呼吸内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

睡觉起来容易感冒的原因主要与免疫系统的状态、环境因素以及个人习惯有关。睡眠不足或睡眠质量差会导致身体免疫力下降，从而增加感染病毒的风险。睡眠环境的温度和湿度变化也可能影响身体的抵抗力。

在睡眠过程中，身体会经历不同的生理变化，特别是深度睡眠阶段，免疫系统会进行修复和增强。如果睡眠时间过短或质量不佳，免疫细胞的功能可能受到抑制，导致抵抗力下降。睡觉时如果房间温度过低或空气流通不畅，容易使身体受凉，增加感冒的几率。尤其是在季节交替或气温变化较大的时候，身体对外界环境的适应能力减弱，更容易受到病毒的侵袭。

为了减少睡觉后感冒的风险，保持良好的作息习惯至关重要。应确保每天有足够的睡眠时间，并创造一个舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度。同时，注意个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者密切接触。在季节变化时，可以适当增加锻炼，提高身体的免疫力，增强抵抗力。通过这些措施，可以有效降低睡觉后感冒的风险，保持身体健康。