Q长期便秘会发胖吗

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

长期便秘可能会导致体重增加。便秘时，体内的废物和毒素无法及时排出，可能会导致水分滞留和腹胀，从而使体重看起来增加。便秘还可能影响新陈代谢，导致身体对食物的消化和吸收效率降低，进而影响体重管理。

便秘的原因多种多样，包括饮食不均衡、缺乏运动、心理压力等。饮食中纤维素的摄入不足，容易导致大便干燥，排便困难。与此同时，长期便秘可能导致肠道菌群失衡，进一步影响消化系统的健康。为了改善便秘，建议增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷物，同时保持充足的水分摄入和适量的运动，这样有助于促进肠道蠕动，改善排便情况。

在改善便秘的过程中，注意不要过度依赖泻药，这可能会导致肠道功能的进一步下降。保持良好的生活习惯，定期进行身体活动，保持心理健康，都是预防和改善便秘的重要措施。如果便秘问题持续存在，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。