Q适应障碍患者的饮食禁忌有什么

男 22岁 2019-05-23

描述：

当我去一个地方的时候，我总是感到不舒服，不能坐着不动，放弃这个或那个。当我的朋友来我家时，我也感到不舒服，认为我的心理医生诊断并治疗我患有失调。失调患者的饮食禁忌是什么？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

1.鱼和坚果是最令人焦虑的食物。测试表明，鱼类食物和坚果中含有的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁，让人们很快快乐起来。三文鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有许多这样的“快乐因素”2.菠菜研究人员发现，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少，5个月后会出现失眠、健忘和焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜是最多的！3.樱桃又亮又滴。樱桃不仅美味可口，而且和阿司匹林一样有效。美国密西根大学的科学家们认为吃20粒樱桃比吃阿斯匹林还有效。