Q情绪失控是不是精神病的表现呢

女 28岁 2019-07-27

描述：

我经常会因为一点小事就和别人发生冲突，大吵大闹，摔东西，砸家具等。控制不住自己的情绪，请问一下这是是精神病呢？

: 曲姗精神科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

情绪失控并不一定是精神病的表现，但它可能是心理健康问题的一个信号。情绪失控可以表现为愤怒、焦虑、悲伤等情绪的极端波动，通常与个体的生活压力、环境因素或心理状态密切相关。

在许多情况下，情绪失控可能源于短期的压力或挫折，例如工作压力、家庭矛盾或人际关系问题。这种情况下，情绪波动是正常的反应，可能随着环境的改善而逐渐缓解。如果情绪失控的情况频繁出现，且影响到个人的日常生活、工作和人际关系，就需要引起重视。长期的情绪失控可能导致更严重的心理健康问题，如焦虑症、抑郁症或其他精神障碍。及时寻求专业帮助和支持是非常重要的。

在面对情绪失控时，首先要意识到自己的情绪变化，并尝试找到触发这些情绪的原因。保持良好的生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适度的锻炼，有助于情绪的稳定。同时，学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想或与他人倾诉，也能有效缓解情绪压力。如果情况持续恶化，建议咨询心理医生或专业人士，获取更为系统的帮助和指导。