Q经常早上起来眼睛肿，下午坐得时间长小腿肿咋办？

男 27岁 2019-05-14

描述：

最近工作上老是加班，导致眼睛很肿而且坐的时间长了小腿还有肿的感觉，请问出现这种现象怎么办？

: 顾正宇眼科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

早上起来眼睛肿和下午小腿肿可能与体内水分代谢不良、血液循环问题或生活习惯有关。建议从调整饮食、增加运动和改善作息等方面入手，帮助缓解这些症状。

首先，早上眼睛肿可能是因为睡眠时体内水分滞留，可以尝试在晚上减少盐分摄入，多喝水以促进排尿。早晨起床后可以用冷水洗脸，帮助消肿。对于小腿肿胀，长时间坐着会导致血液循环不畅，建议在工作间隙适当站立、活动，或者做一些简单的腿部伸展运动，促进血液回流。穿着舒适的鞋子和适当的压力袜也有助于改善小腿的血液循环。

在日常生活中，注意保持良好的作息规律，确保充足的睡眠，避免熬夜。同时，保持适度的运动，增强身体的代谢能力，促进水分的排出。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于改善眼睛和小腿肿胀的情况。