失眠症的饮食注意

1、补充能舒肝减压的食物:如绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。
2、适当的三餐分配:早餐吃得丰盛充足,午餐适中,晚餐则清淡少量,规律饮食能帮助睡眠。
3、镇静情绪花茶:如玫瑰花茶、薰衣草茶等。
4、饮食轻淡为宜,避免高油脂的肉类及蛋糕点心
5、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。
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Q失眠就有失眠症症状么
A失眠和失眠症都可以统称为睡眠障碍,失眠是失眠症的一个主要症状,但不是所有失眠就是
赵月霞
副主任医师
Q失眠症可以怀孕吗
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李岩
副主任医师
Q失眠症的危害是什么
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袁俊丽
主任医师
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赵月霞
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Q什么是失眠症症状有哪些
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赵旭
副主任医师
Q失眠症能喝酒吗
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李岩
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