Q心情低落会导致便秘吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

心情低落确实可能导致便秘。情绪状态与肠道功能之间存在密切的联系，心理压力和负面情绪会影响消化系统的正常运作，从而引发便秘。

当人处于焦虑、抑郁或压力大的状态时，身体会释放应激激素，这些激素会影响肠道的蠕动能力，导致排便不畅。心情低落时，往往会改变饮食习惯，可能减少纤维素的摄入，或者因为缺乏食欲而不规律进食，这也会加重便秘的情况。长期的便秘不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题，因此及时关注情绪变化和肠道健康是非常重要的。

在应对心情低落导致的便秘时，建议保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足的水分摄入。同时，寻找合适的方式来缓解压力，如与朋友交流、参加兴趣活动或寻求专业心理帮助。注意不要随意使用泻药，以免造成依赖和肠道功能紊乱。关注情绪与身体的双重健康，才能更好地改善便秘问题。