Q来例假为什么乏力嗜睡

2025-06-18

医生回答：

来例假时乏力嗜睡主要与激素变化和生理性失血有关。

月经期间，体内雌激素和孕激素水平下降，会影响神经递质如血清素的分泌，导致疲劳感和情绪低落。同时，子宫内膜脱落伴随少量失血，可能造成短暂性铁元素流失，若本身铁储备不足，易引发缺氧性乏力。前列腺素释放也可能加重身体不适，间接影响睡眠质量。

注意经期避免过度劳累，适当补充含铁食物如红肉、菠菜，保证充足休息。若症状严重或持续，需排查贫血或内分泌问题。冷饮、熬夜可能加重不适，建议保暖并规律作息。