Q进行性生活能减肥吗？

男 23岁 2019-07-08

描述：

本人属于易胖体质，现在性生活也比较少，想请问一下性生活能减肥吗？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

进行性生活确实可以在一定程度上帮助减肥，但它并不是减肥的主要手段。性生活可以消耗一定的卡路里，增加身体的代谢率，从而对体重管理产生积极影响。

在性生活过程中，身体会进行大量的运动，心率加快，肌肉得到锻炼，这些都能促进热量的消耗。研究表明，性生活每次大约可以消耗100到300卡路里，具体数值因人而异。性生活还可以改善心理状态，减轻压力，促进睡眠，这些因素也有助于维持健康的体重。仅仅依赖性生活来减肥是不够的，合理的饮食和规律的锻炼仍然是减肥的关键。

在追求通过性生活减肥的同时，也需要注意一些事项。首先，性生活的频率和质量因人而异，不能将其作为唯一的减肥方式。其次，过度关注性生活的消耗效果可能会影响到双方的情感和亲密关系，因此应以健康和愉悦为主。保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适度运动，才能更有效地实现减肥目标。性生活可以作为一种辅助的方式，但不能替代全面的健康管理。