Q怎样保持乳房不下垂

2025-01-06

医生回答：

要保持乳房不下垂，可从多方面着手。

日常应选择合适的内衣，给予乳房良好支撑，避免因运动或日常活动导致乳房过度晃动。同时，可进行适当的胸部锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉力量，从而对乳房起到更好的支撑作用。另外，保持健康的体重也很重要，避免体重过度波动，减少因脂肪堆积或流失对乳房形态的影响。

需注意的是，运动要循序渐进，避免过度劳累或受伤。饮食上要营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等食物。还要注意保持良好的姿势，避免弯腰驼背，减少对乳房的不良影响。