Q睡觉憋气是怎么引起的？

男 50岁 2019-06-16

描述：

最近睡觉总能被憋醒就是不能呼吸了，而且打呼噜也特别严重，请问睡觉憋气是怎么引起的？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

根据您所描述的情况来看呢，像您说的这种情况是有很多原因引起的，例如呼吸通道狭窄从而导致晚上睡觉憋气,因为你在睡眠中不会察觉到的，夜间睡眠时神经兴奋性下降，咽部组织容易堵塞，当气流通过鼻部狭窄部位时，产生的涡流并引起振动，因此会发出鼾声，病情严重会暂停呼吸，从而影响人的身体健康以及睡眠质量。鼻上呼吸道狭窄也可以引起打鼾，具体包括很多因素引起鼻部狭窄。咽部狭窄扁桃体肥大，咽部松弛。睡眠时不要保持一个姿势，建议采取侧卧位睡眠姿势，右侧卧位最佳，可在睡眠时背部垫一个小靠背，有助于保持侧卧位睡眠。多食用一些清淡等富含维生素的水果、绿色蔬菜等，适当的进行室外锻炼，使身心得到缓解疲劳的效果。