Q高血压高血脂的食疗方法有哪些

女 40岁 2019-02-28

描述：

听说高血压高血脂可以食疗，请问高血压高血脂的食疗方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

高血压高血脂患者宜多运动，吃清淡的食品。患者应调节饮食结构，限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物，多选用低脂食物如植物油、酸牛奶等；增加维生素、纤维如水果、蔬菜、面包和谷类食物。平时要配合好的茶饮，可饮绿茶。高血压高血脂患者避免偏食挑食，平时偏食挑食往往造成营养素摄入不全面。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。大蒜、洋葱具有良好的降血脂作用，应多食用。