Q产后抑郁症需要治疗吗

女 26岁 2019-07-01

描述：

生孩子之前，我外向、开朗、乐观，但是自从我生了孩子后，我的性格发生了很大的变化。我经常无缘无故地发脾气，看不顺眼，经常感到焦虑、失眠、晚上难以入睡、多梦、食欲不振、精力不足、情绪低落、早晚情绪低落，去医院看病，说是产后抑郁症。产后抑郁症需要治疗吗？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

产后抑郁症可以从以下几个方面进行调整。首先，新妈妈应该利用她们作为母亲的角色来照顾、珍惜和触摸她们的婴儿，经常与她们交流，并积极采用母乳喂养。这可以充分发挥母亲之间的沟通和鼓励，消除认为自己无能的心理。第二，不要把自己完全锁在家里。如果你的身体不舒服，天气好的时候你可以带你的宝宝出去散步，呼吸新鲜空气让你心情愉快。最好和朋友一起安全度过心理危机。第三，及时释放不良情绪。当你沮丧的时候，你可以通过一些方式摆脱它，比如和你的丈夫出去吃饭或者看电影，和你的好朋友吃饭聊天。不要强迫自己做不想做的事情。当你心情不好的时候，强迫自己去想一些开心的事情。不要对自己要求太多，降低你的期望。说出你的担忧，让别人帮助解决它们。；花点时间和其他新妈妈在一起，谈谈照顾孩子的感觉。打扮自己，让自己更漂亮。做体育锻炼，产后恢复产前曼妙身材，重拾信心；经常放松自己，比如睡一会儿觉或看书、洗澡、听音乐、看视频或好杂志。