Q减肥期可以吃鱼吗

2020-05-15

描述：

减肥期可以吃鱼吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以吃鱼的。首先鱼肉里面的脂肪含量比较低，而且还是高蛋白食物，对于减肥的人来说可以减少体内脂肪的形成，从而汲取到适量的蛋白可以供给身体一定量的营养以及能量，避免减肥过程中引起的营养不良现象。同时建议在减肥期间也要注意进行适当的有氧运动，尽量做到每天都要坚持下去，锻炼的时间尽可能的要超过一个小时以上为宜。