Q营养不良脱发会再长吗

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

营养不良导致的脱发在改善营养状况后通常是会再长的。

当身体处于营养不良状态时，毛囊无法获得足够的营养物质来维持正常的毛发周期。毛发的生长分为生长期、退行期和休止期。营养不良可能会使更多的毛囊提前进入休止期，从而导致脱发量增多。例如，缺乏蛋白质时，头发的主要组成成分角蛋白合成不足，头发就会变得脆弱易断，容易脱落。缺乏铁元素会影响氧气运输到毛囊细胞，影响其正常代谢。缺乏维生素B族等也会对头发健康产生不良影响。

如果及时调整饮食结构，补充身体缺乏的营养物质，毛囊的功能会逐渐恢复正常。比如增加富含蛋白质的食物摄入，像肉类、鱼类、蛋类、豆类等；多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等；保证维生素的充足供应，多吃新鲜的蔬菜、水果。随着营养状况的改善，休止期的毛囊会重新进入生长期，开始生长出新的头发。不过，这个过程可能需要一定的时间，因为头发的生长速度相对较慢，一般每个月大约生长1厘米左右。而且，除了营养因素外，一些其他因素如遗传、内分泌失调、压力等也可能影响头发的生长，所以在改善营养的同时，也需要综合考虑其他可能影响头发生长的因素并加以调整。