Q男人减肥是否影响性功能

2025-04-03

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

男人减肥可能会对性功能产生一定影响，但这种影响因人而异，主要取决于减肥的方法和个体的身体状况。合理的减肥方式通常不会对性功能产生负面影响，反而可能改善性健康。极端的减肥措施或不当的饮食习惯则可能导致性功能下降。

在减肥过程中，男性往往会经历体重的快速下降，这可能会导致体内激素水平的变化。睾酮是影响男性性欲和性功能的重要激素，过度节食或剧烈运动可能会导致睾酮水平的降低。减肥过程中如果摄入的营养不足，可能会影响身体的整体健康，进而影响性功能。另一方面，适度的减肥能够改善心血管健康，降低肥胖相关疾病的风险，如糖尿病和高血压，这些疾病本身就可能对性功能造成负面影响。合理控制体重、保持健康的生活方式，反而有助于提升性能力。

在减肥时，男性应注意保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养素，特别是蛋白质、健康脂肪和维生素等。适度的锻炼也非常重要，既能帮助减重，又能增强体能和改善心理状态。建议选择有氧运动与力量训练相结合的方式，以促进新陈代谢和提高肌肉质量。同时，保持良好的作息和心理状态也对性功能有积极影响。过度的压力和焦虑可能会影响性欲，因此在减肥过程中要注意心理健康，必要时可以寻求专业人士的帮助。减肥应以健康为目标，避免极端的方法，以确保在改善体重的同时，不损害性功能。