Q吃什么补钙效果最好

女 15岁 2020-03-29

描述：

我的孩子经常说他们的腿抽筋，有时晚上会被疼痛吵醒，据说是缺钙引起的，想给他补钙。请问吃什么补钙效果最好？

医生回答：

补钙建议在饮食上多吃大豆制品，另外可以多喝骨头汤补充钙元素。同时适当补充一些钙片，葡萄糖酸钙口服液进行调理。平常注意多喝牛奶，多吃鱼、虾、水果一类食物，不要挑食。多外出锻炼身体，适当晒晒太阳，促进钙吸收。