Q睡眠不好，口舌发麻怎么回事？

男 36岁 2019-04-16

描述：

最近工作压力大，不能好好休息，导致目赤、睡眠不好、口舌发麻，是怎么回事？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好导致口舌发麻可能与多种因素有关，包括焦虑、压力、缺乏睡眠以及神经系统的功能紊乱等。睡眠不足会影响身体的自我修复能力，进而可能引发一系列不适症状，其中口舌发麻就是一种常见表现。

当人处于焦虑或压力状态时，身体会释放大量的应激激素，这可能导致神经系统的过度兴奋，进而引发口舌发麻的感觉。睡眠不足还可能导致血液循环不畅，影响到舌头和口腔的神经供应，造成麻木感。长期的睡眠问题还可能引发其他健康问题，如抑郁、免疫力下降等，进一步加重口舌发麻的症状。改善睡眠质量是缓解这一症状的重要途径。

在应对口舌发麻时，首先要重视睡眠的质量和规律，尽量保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。同时，适度的运动和放松练习，如瑜伽和冥想，可以帮助减轻压力，改善睡眠。注意饮食均衡，避免过量摄入咖啡因和刺激性食物。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的帮助和建议，以排除潜在的健康问题。