Q湿气重有什么解决办法吗？

女 21岁 2019-01-26

描述：

你好我最近总是感觉好累，早晨一起床就觉得好累，有人说我是湿气重，所以我想问下关于湿气重的解决办法。

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。坚持适量运动是保持身体健康的关键，每天坚持30分钟左右的运动时间即可达到良好的保健作用。平时注意生活规律，保持充足睡眠，良好情绪，避免辛辣刺激性生冷食物，注意多喝水，可以吃一些薏米，多吃一些水果蔬菜。都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢，促进湿气排出，提高身体抵抗力。