Q肠胃不好会引起失眠吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

肠胃不好确实可能引起失眠。肠胃健康与睡眠质量密切相关，消化不良、胃痛或腹胀等症状常常会影响人的睡眠状态。

当肠胃出现问题时，身体会产生不适感，这种不适可能导致焦虑和烦躁，从而影响入睡和睡眠的深度。肠道与大脑之间存在着复杂的神经和生化联系，肠道微生物的失衡也可能影响神经递质的分泌，进而影响情绪和睡眠质量。比如，肠道中的益生菌不足可能导致焦虑感增加，进而影响睡眠。保持良好的肠胃健康对于促进良好的睡眠至关重要。

在日常生活中，注意饮食的合理搭配，避免油腻、辛辣和刺激性食物，适量摄入富含纤维的食物，有助于改善肠胃功能。保持规律的作息时间，适度锻炼，减轻压力，也能有效改善睡眠质量。如果肠胃问题持续存在，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。