Q睡觉压得胳膊发麻该怎么办？

女 20岁 2019-05-07

描述：

最近睡觉总是乱动不安分，第二天起床胳膊被压得特别麻，要等一会儿才好，这要怎么办啊？

医生回答：

睡觉时压得胳膊发麻，通常是由于血液循环受阻或神经受到压迫造成的。解决这个问题的方法主要是调整睡姿，避免长时间保持同一姿势，尤其是将胳膊放在头下或身体下方的姿势。

在日常生活中，保持良好的睡姿非常重要。可以尝试侧卧，避免将胳膊压在身体下，或者使用适当高度的枕头来支撑头部和颈部，保持脊柱的自然曲线。适当的床垫和枕头也能提供更好的支撑，减少身体各部位的压力。如果在睡觉过程中感到胳膊发麻，可以轻轻移动或摇晃胳膊，促进血液循环，缓解不适感。

若经常出现胳膊发麻的情况，可能是潜在的健康问题，如颈椎病或其他神经压迫症状。建议定期进行适当的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性，改善血液循环。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳。如果症状持续或加重，最好咨询专业医生进行检查，以排除其他健康隐患。