Q如何克制密集恐惧症？

男 22岁 2020-04-28

描述：

我有密集恐惧症，一看到密密麻麻的东西，就感觉到不舒服。请问如何克服这个问题？

医生回答：

克服分为：1.在看到密集物体时要强迫自己面对，时间久了就会慢慢会克服。2.在看到密集物体时给自己心理暗示，让内心平静。3.在看到密集物体时，可以将这些物体想成美好的画面。慢慢试着去接近，不要第一反应就逃跑，尽量的让自己暴露在所害怕的情景，慢慢的尝试克服。