Q很累腰还疼该怎么办

男 21岁 2019-05-23

描述：

最近经常参加锻炼，为了让自己身体素质越来越好，但是会很累，腰还疼该怎样治疗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

总觉得很累，腰很痛。在这种情况下，建议您可以口服中药，也可以进行理疗、针灸、按摩、刮痧、拔罐、按摩、牵引或外用中药膏药。当疼痛严重时，你可以口服一些止痛剂，先注意休息和少活动。多喝水，多吃富含钙的食物，少吃油腻和辛辣的食物还要注意增强个人体质，避免着凉，调整好情绪。加强体育锻炼，平时多做些户外运动，增强机体抵抗力，保持身体健康。建议尽量少熬夜或者不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息规律，不要有太大压力，维持乐观的心态，有益于病情的康复。