Q人体磷高了有什么危害怎样把磷降下来

女 25岁 2019-01-01

描述：

最近一段时间小腿经常抽筋儿，自己可能是缺钙了，所以去医院做了一下微量元素的检查，可是检查结果显示鳞偏高，人体磷高了有什么危害怎样把磷降下来？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

人体磷高了可能导致多种健康问题，包括骨骼疾病、心血管疾病和肾脏负担加重等。过量的磷会影响钙的吸收，导致骨质疏松和骨骼脆弱，同时也可能引起血管钙化，增加心脏病的风险。

要降低体内的磷含量，首先应调整饮食结构，减少高磷食物的摄入，如加工食品、碳酸饮料、坚果和某些肉类等。同时，增加富含钙的食物，如乳制品、绿叶蔬菜和豆制品，这样可以帮助平衡体内的磷钙比例。保持充足的水分摄入，促进肾脏的排泄功能，也是降低磷水平的重要措施。在必要时，可以咨询医生，考虑使用药物或补充剂来调节磷的水平。

在降低磷的过程中，需注意不要过度限制营养，确保饮食均衡，避免造成其他营养素的缺乏。同时，定期进行体检，监测血磷水平，及时调整饮食和生活方式。如果有肾脏疾病或其他基础疾病，建议在医生指导下进行相应的调整，以免影响身体健康。保持良好的生活习惯，如适度运动和充足睡眠，也是维护整体健康的重要因素。