Qs形脊柱有侧弯情况怎么睡？

男 35岁 2019-02-03

描述：

你好，因为我以前年轻的时候睡觉没有注意身姿，喜欢侧睡导致两个肩膀还不一样高。好像因为侧睡加剧脊柱侧弯。请问s形脊柱侧弯怎么睡？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

从医学上来说，脊柱侧弯是最常见的一种脊柱畸形，一般都与青春发育期时不良的姿势有关，也与缺钙有一定的关系。对于多年脊柱侧弯病史的人群，单纯的睡眠姿势并不会导致患者的病情进一步加重，关键是要在生活中避免让脊柱过于劳累，比如说要捡掉在地下的东西最好是蹲下来捡，不要弯下腰这样会增加脊柱的负担。还有肩膀上要扛东西应该是两个肩膀轮流着，避免总是一侧负重，为了保持颈椎的健康弧度，调整好枕头的高度，改正喜欢高枕头的习惯。尽量习惯平躺或者是寻找适合自己的舒适睡觉体位。平时走路的时候应该是挺胸抬头，不要挺着肚子，这样腰椎前凸会压迫到腰椎神经。为了避免颈椎侧弯，要避免弯曲或者是脸部朝下等不正确的睡姿。保持正确的睡姿