Q孕妇失眠到底应该怎么办呢？

女 25岁 2019-01-19

描述：

我刚怀孕三个多月，觉得身体有些劳累，而且平时感觉脾气也挺大的，最近发现晚上睡觉也睡不好，可是也不能服用药物改善，想问一下医生孕妇失眠该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕初期会出现各种症状，比如恶心呕吐，头晕疲倦等，但这还不是最让人心烦的，由于激素的改变会引起心理和生理上的变化，经常导致孕期出现失眠。这种情况可以调节一下饮食，尽量少吃干扰睡眠的食物，比如咖啡，浓茶，油炸食品等，睡前可以喝点牛奶。平时多吃一些香蕉，香蕉富含镁，也有帮助睡眠的作用。孕妇失眠对宝宝危害非常大，失眠会导致孕妇的抵抗力下降，还会导致胎儿的畸形发生，还是蛮恐怖的，所以孕妇要平静自己的心情，不可因难入睡而一再处于焦虑的状态，适当的散步，保持一个稳定的情绪，对睡眠也是有改善的。