Q对性生活没什么感觉怎么办

2025-04-12

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

性生活中缺乏感觉可能是一个复杂的问题，涉及生理、心理和情感等多个层面。如果发现自己在性生活中没有什么感觉，首先要认识到这并不罕见，许多人在某些阶段可能会经历类似的情况。重要的是要理解这种状态的原因，并采取适当的措施来改善。

性生活的感觉受多种因素的影响，包括身体健康、心理状态、情感连接和生活压力等。生理方面，荷尔蒙水平的变化、药物副作用或健康问题如性功能障碍都可能导致性欲减退或快感降低。心理因素同样重要，焦虑、抑郁、压力以及对自身形象的不满都可能影响性欲和愉悦感。伴侣之间的情感连接、沟通和信任程度也会直接影响性生活的质量。如果和伴侣之间存在沟通障碍或情感疏离，可能会导致性生活中的感觉减弱。了解自己的身体和心理状态，尝试与伴侣进行开放的沟通，是改善性生活的第一步。

在面对性生活缺乏感觉的问题时，应避免自责或过度焦虑，性欲和快感的变化是正常的，重要的是要以开放的心态去面对。考虑寻求专业的帮助，如心理咨询师或性健康专家，提供专业的建议和支持，找到问题的根源并制定解决方案。保持健康的生活方式，包括规律的锻炼、均衡的饮食和充足的睡眠，有助于提升整体的身体和心理健康，从而改善性生活的质量。与伴侣共同探索新的亲密方式，增进彼此的了解和信任，也可能会帮助重新找回性生活中的感觉。面对性生活的困扰，积极寻求解决方案和支持是关键。