Q哺乳期能吃木耳吗

女 30岁 2019-07-11

描述：

生完小孩有几个月了，以前很喜欢吃木耳，现在也想吃，但听说木耳是凉性食物，不知道在哺乳期吃对小孩会不会不好？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

哺乳期妈妈是可以吃黑木耳的，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖，同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。并且新妈妈食用黑木耳，可以缓解产后痔疮，而且哺乳妈妈常吃黑木耳，还可以有效防止自己和宝宝罹患缺铁性贫血；而且黑木耳营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高。