Q经常大便不正常该吃什么

男 24岁 2019-04-18

描述：

朋友最近上厕所很不正常，去医院检查医生说平时要注意饮食习惯，我想问一下经常大便不正常应该吃什么？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

正常人1～2天应该解一次大便。凡大便不顺畅，失去正常规律，排便间隔时间延长，且排便困难，大便干燥。即称便秘，，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。吃地瓜、苹果、香蕉，不会有副作用的，也可以适当的吃一些益生菌。最好是能够平时吃一些香蕉或者是喝一些酸牛奶等食物。平时注意多喝水，适当运动，多吃水果蔬菜，多晒太阳，辅食以流质容易消化的食物为主，比如蔬菜粥、鸡蛋粥等等都可以的。