Q吃完酥饼吃什么减肥

2020-05-22

描述：

吃完酥饼吃什么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃完酥饼后可以多喝水、进行腹部按摩、配合大量有氧运动有减肥的作用。酥饼热量的高低不同，如果吃的是糖酥饼，100克里面可能有366大卡的热量，油酥饼热量可达到6360大卡。吃完酥饼后可以多喝水，同时进行腹部顺时针的按摩，能促进胃肠道快速蠕动，使食物快速代谢出身体以外。摄入的热量比较多，同时应配合大量的有氧运动，吃完饭一小时以后可以快步走或慢跑半小时以上的时间，有利于食物快速代谢。