Q怎样降低乳腺癌病发率

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

要降低乳腺癌病发率，需从多方面着手。

保持健康生活方式至关重要。合理饮食，多吃蔬果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物摄入；坚持适量运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。同时，要注意调节情绪，避免长期精神紧张、焦虑。定期进行乳腺自查和筛查也很关键，能及时发现异常。对于有乳腺癌家族史等高危因素的人群，更应提高警惕。

需注意的是，这些措施应长期坚持，形成良好生活习惯。在进行乳腺自查或筛查时，要掌握正确方法。若发现乳腺有肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医，以便早诊断、早治疗。