Q长期晚睡更容易肥胖吗

2020-06-24

描述：

长期晚睡更容易肥胖吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

长时间的晚睡是更容易导致肥胖的情况发生的，因为长时间的晚睡会影响到身体里面的激素分泌，而且还会导致新陈代谢速度下降，影响到多余的脂肪排出体外，从而出现肥胖的现象。一般来说，如果有过度肥胖的情况发生，那么在日常的生活中，就应该要保持良好的睡眠质量，不要经常熬夜。同时要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜富含了丰富的膳食纤维，可以促进消化。