Q每个月只跳绳能瘦不做无氧运动能瘦吗

2020-05-25

描述：

每个月只跳绳能瘦不做无氧运动能瘦吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只跳绳不做无氧运动也是可以起到减肥效果的。因为跳绳属于有氧运动，可以消耗掉身体多余的热量，而且还可以加速脂肪的燃烧，长时间坚持可以使体重减轻，而且可以使身体线条变得更匀称。无氧运动可以使身体快速的瘦下来，但是不如有氧运动瘦下来之后身材好，因此如果想要减肥，可以有氧运动和无氧运动相结合进行锻炼，不但可以瘦身，而且还可以塑形。