Q神经失调怎么调整过来？

男 35岁 2019-03-01

描述：

我睡不着觉了，平时12点到1点睡觉,3天前突然4点才睡,结果植物神经功能失调,心慌不适。医生说我这是神经失调，需要我自己来调整，可是这个神经失调怎么调整过来？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

你提供的情况是失眠睡不着觉，植物神经紊乱。不要心里过度紧张这时候可以听听音乐，唱唱歌让自己放松放松。情况不是神经失调，神经衰弱。建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的病情给予辨证施治，有什么困难和事情，尽量的与家人沟通，与亲近的人商量，可以出去旅游旅游。让自己从阴影中走出来不要纠结任何事，相信自己的能力。平时不喝浓茶，咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作压力，多与家人沟通交流。多出去走走，散散心。