Q掉头皮屑需要调理吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

掉头皮屑是否需要调理要视具体情况而定。如果只是偶尔因头皮干燥、未及时清洁等轻微因素导致的少量头皮屑，通过改善生活习惯就可缓解，可能不需要专门调理；但如果头皮屑较多且持续存在，往往是需要调理的。

头皮屑过多可能是多种因素引起的。从生理方面来看，头皮的油脂分泌失衡是常见原因。例如脂溢性皮炎，皮脂腺分泌过于旺盛，马拉色菌大量滋生，这种真菌以皮脂为食，其代谢产物会刺激头皮细胞加速更替，从而产生大量头皮屑。头皮缺乏足够的水分，过于干燥时，也容易出现较多皮屑。从生活习惯来说，过度使用刺激性的洗发水、频繁烫染头发、精神压力过大、睡眠不足等都可能影响头皮健康，导致头皮屑增多。

如果不加以调理，头皮屑过多不仅影响美观，还可能伴随头皮瘙痒等不适症状，严重时可能引发头皮炎症等更严重的头皮健康问题。调理的方式包括保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、减轻压力等。在饮食上多摄入富含维生素B族的食物，像全麦面包、糙米等，有助于改善头皮油脂分泌。同时，选择适合自己头皮类型的洗发水也非常关键，例如干性头皮可选择滋润型洗发水，油性头皮可选择控油去屑洗发水。如果是疾病因素导致的头皮屑过多，如脂溢性皮炎等，则需要就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。