Q围绝经期保健怎么做？

女 56岁 2019-06-14

描述：

我姑妈现在年纪越来越大了，慢慢的进入了围绝经期，想知道围绝经期保健怎么做？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

围绝经期是卵巢功能逐渐衰竭、卵泡减少、雌激素水平随年龄增长而下降的过程。随着激素水平的变化，机体会出现一系列症状，如月经周期紊乱、自主神经功能改变、骨折松动等。所以要加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。由于围绝经期女性生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白。注意劳逸结合，工作、生活应有规律。可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃山药、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。维持和谐的性生活，讲究围绝经期个人卫生