Q疫情期间如何防止抑郁

2020-05-18

描述：

疫情期间如何防止抑郁

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

第一，保持稳定的情绪。疫情期间关注疫情新闻很有必要，但应有个度，避免过度关注，引发恐慌情绪。第二，保持充足的睡眠和休息。过度疲劳容易引起焦虑，应保持规律的作息时间。第三，进行适量运动。可以在家里做一些简单的运动，既可以强健体魄，又可以放松心情。第四，均衡饮食。可以适量吃一些巧克力等甜食，有助于缓解抑郁情绪。