Q经常梦魇自己怎么缓解

2020-06-17

描述：

经常梦魇自己怎么缓解

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

经常梦魇自己缓解的方法是需要适当的调整生活作息，在白天要避免过度的兴奋，而且还要注意劳逸结合，避免身体过度的劳累，同时也应消除。经常梦魇可能是因为精神压力过大所造成的，还有可能是因为身体过度疲劳的原因，如果梦魇反复的发作，并且自己不能缓解的话，可以在医生的指导下应用镇静剂进行治疗，通常可以起到改善睡眠的作用。