Q走路脚麻如何治疗

女 30岁 2019-03-24

描述：

最近一段时间，大概走二十来分钟就感觉脚麻了，休息一会儿就会好，但是再走时间长了还麻，走路脚麻如何治疗？

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

走路时脚麻的治疗方法主要包括改善血液循环、增强肌肉力量和调整生活习惯。首先，可以通过适当的运动来促进血液循环，例如散步、游泳或骑自行车等有氧运动。同时，进行一些针对脚部和腿部的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张，改善神经的传导功能。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，也能有效预防脚麻的发生。

在日常生活中，注意饮食均衡，摄入足够的维生素B和矿物质，能够支持神经的健康。保持适当的体重，避免过度肥胖对下肢的压迫，也是预防脚麻的重要措施。穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋子，以减少对脚部的压迫。对于已经出现脚麻的情况，可以尝试热敷、按摩等方法来缓解症状，必要时寻求专业医生的建议，进行相关检查，以排除潜在的疾病。

在治疗和预防脚麻的过程中，应注意观察自身的症状变化，若脚麻现象频繁或伴随其他不适，如疼痛、肿胀等，建议及时就医，以确保没有更严重的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，能够有效提高身体的整体健康水平，减少脚麻的发生。