Q每天自慰但是很舒服忍不住咋办

2024-12-06

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

每天自慰是许多人在生理和心理上都能感受到的自然行为，适度的自慰可以帮助释放压力、缓解焦虑和提升性快感。如果你发现自己无法控制这种行为，可能需要认真思考其背后的原因。

自慰本身并没有绝对的好坏之分，但如果它影响到你的日常生活、工作或人际关系，就需要引起重视。首先，了解自己的需求和欲望，思考是否存在情绪上的困扰或压力，导致你频繁自慰。可以尝试寻找其他的放松方式，比如运动、阅读或培养新的兴趣爱好，以转移注意力。同时，保持良好的生活作息和健康的社交活动，也能有效减少对自慰的依赖。

在这个过程中，注意保持心理健康。如果自慰行为已经影响到你的生活质量，建议寻求专业人士的帮助，进行心理咨询或治疗。重要的是，要对自己的身体和心理状态保持敏感，适度而为，才能更好地享受生活。