Q失眠和便秘有关系吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

失眠和便秘之间确实存在一定的关系。两者都可能受到生活方式、心理状态和生理因素的影响，互相影响导致症状加重。

失眠可能导致身体的生理节律紊乱，从而影响肠道的正常功能，导致便秘的发生。反之，便秘引起的腹部不适和疼痛感也可能干扰睡眠质量，使人难以入睡或频繁醒来。焦虑和压力常常是导致失眠和便秘的共同因素，心理状态不佳时，身体的消化系统和神经系统都会受到影响，形成恶性循环。保持良好的生活习惯和心理状态对于改善这两种症状至关重要。

在应对失眠和便秘时，注意饮食的均衡，增加纤维素的摄入，保持适量的水分和运动，能够有效促进肠道健康，改善睡眠质量。同时，避免过度依赖药物，建议通过放松身心、规律作息等自然方式来改善睡眠。如果症状持续存在，建议及时咨询专业医生，以便获得针对性的建议和治疗。