Q吃什么钙不会引起结石？

女 47岁 2019-03-04

描述：

最近经常会出现小腿抽筋的情况，不知道这是不是因为缺钙引起的，听说补钙的话会出现结石，请问吃什么钙不会引起结石？

: 徐刚泌尿外科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

结石和补钙是没有关系的，结石有可能是因为饮水过少所导致的，在日常饮食中我们会吃一些肉类食物，就算是我们不去刻意补钙，那么尿液中的钙磷水平也会提高的，如果说不经常喝水，那么就特别容易形成结石。因此建议平时要注意多喝水，多运动，这样就可以避免结石的发生。补钙对中老年人非常的重要，但是要选择合适的钙补充更为重要，建议可以在医生的指导下使用钙片，在日常生活上你可以多吃海带虾皮，牛奶，豆浆和其它含钙量较高的食物。动物肝脏，蛋黄，鱼类，肉类和豆类含有丰富的维生素d，它可以促进钙的吸收。