Q横隔膜的呼吸方法？

女 29岁 2019-07-06

描述：

我想知道怎么样呼吸才是最健康的，我每次用力的深呼吸，过一会就会觉得心脏收缩变得很有精神，但是不知道这种方法是不是健康的，横隔膜的呼吸方法是什么样子的？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

丹田呼吸就是腹式呼吸，腹式呼吸就是以横隔膜升降的力量来吸气与吐气。运用横隔膜呼吸，呼吸的程度会比较深。没有比这种深呼吸方法能够吸入的气体体积还多的了。想知道怎么样呼吸才是最健康的，如果说平时并不感觉到呼吸困难胸闷的情况下，这是没有关系的，呼吸的话还是要注意顺其自然的呼吸，并不需要刻意的，反而容易导致身体不舒服的。平时要注意生活规律，保持充足睡眠，调整好情绪，适当运动，积极补充各种营养。谢谢咨询，祝早日康复！