Q一周才解一次大便但不是便秘该怎么办？

女 26岁 2019-02-08

描述：

医生您好，我是舞蹈老师，平时要保持身材，吃得也很少，大便次数特别的少，之前看网上说正常人都是一天一次大便才能排毒，我一星期才大便一次但不是便秘该怎么办？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

从你以上症状描述看，是习惯性便秘的现象，便秘的原因可能与你进食的食物太少，所产生的大便也很少，所以可能一周才有一次大便，因此也不要过度的控制饮食，要多喝水，多吃蔬菜，水果类食物，如香蕉，韭菜，苹果等，每天适当的做腹部按摩。可以从一下四点预防便秘:1.改善饮食结构：增加粗纤维食物的摄入，如粗粮、麦麸等，多食蔬菜水果；2、适当运动：应适当参加体育锻炼，促进肠道蠕动，预防便秘；3、规律作息：中医认为晚上睡觉是一个养阴的过程，所以应保证充足的睡眠。4、保持良好的心情。