Q维生素C泡腾片可以天天喝吗

2024-06-25

: 陈清普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

医生回答：

维生素C泡腾片可以天天喝，但需注意适量。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存过多的维生素C，因此每天摄入适量是有益的。对于大多数人来说，适量的维生素C有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成以及抗氧化等作用。

虽然维生素C对身体有益，但过量摄入可能会导致一些副作用，如腹泻、胃肠不适等。一般来说，成人每日推荐摄入量为75-90毫克，超过2000毫克可能会引发不适。在选择维生素C泡腾片时，建议根据自身的健康状况和饮食习惯来合理安排摄入量。如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全。

维生素C泡腾片通常含有其他成分，如糖分或人工香料，长期大量饮用可能对牙齿或身体其他方面产生影响。建议在饮用时注意选择低糖或无糖的产品，并保持均衡的饮食，以确保摄入多种营养素。适量饮用维生素C泡腾片是可以的，但需谨慎对待，确保健康。