Q宫颈下垂做提肛需要多久

女 26岁 2019-02-01

描述：

我产后宫颈下垂了，医生说要做提肛运动，盆底肌肉运动。可是我学不会，也不知道如何判断做对没，所以我想做替岗手术，请问宫颈下垂做提肛需要多久？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

宫颈下垂的患者在进行提肛训练时，通常需要坚持数周到数月才能看到明显的改善效果。具体的时间因个体差异而异，包括病情的严重程度、个人的身体状况和锻炼的频率等。

提肛训练是一种通过收缩和放松肛门周围肌肉来增强盆底肌肉力量的锻炼方式。对于宫颈下垂的女性来说，增强盆底肌肉的力量可以帮助支撑宫颈，从而减轻症状。在开始提肛训练时，建议每天进行几次，每次持续几分钟，逐渐增加锻炼的强度和时间。坚持锻炼可以促进血液循环，改善肌肉的张力，从而达到缓解宫颈下垂的效果。结合其他锻炼方式，如瑜伽和普拉提，也能增强核心肌群的力量，进一步改善症状。

在进行提肛训练时，需要注意保持正确的姿势，避免用力过猛，以免造成肌肉疲劳或损伤。同时，锻炼过程中应注意呼吸的自然流畅，不要屏住呼吸。若在锻炼过程中感到不适或疼痛，应及时停止，并咨询专业医生的意见。定期进行妇科检查，了解自身的健康状况，也有助于制定合适的锻炼计划。