Q孕妇便秘可以吃核桃吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇可以适量吃核桃来缓解便秘。核桃富含膳食纤维和健康脂肪,能促进肠道蠕动,帮助软化粪便,改善便秘症状。

核桃中的不饱和脂肪酸和植物蛋白对胎儿发育有益,同时其膳食纤维能增加粪便体积,刺激肠道蠕动。但需注意,核桃热量较高,过量食用可能导致腹胀或体重增长过快,建议每天不超过3-4颗。

孕妇便秘时,应优先通过饮食调整如增加蔬果、饮水和适度运动改善。若便秘严重或持续,需咨询医生,避免自行依赖食物或药物。对坚果过敏或消化功能较弱的孕妇应慎食核桃,必要时在医生指导下选择其他通便方式。

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